nie wiem

wiem. zerkam, jeden z bioracych udzial w tescie (mietki)juz zmierzyl i po mial ten poziom dosc wysoki, nie mierzyl jednak przed, wiec prawdowpodobne ze ma po prostu wysoki naturlanie. Bull zmierzyl przed i ma podac po, jestem ciekaw. Moim zdaniem powinien sie lekko podniesc, ale raczej obstawiam biosterol niz testosterol, ten pierwszy ma sklad [...]

[...] ogorek, por, troche majonezu (dla smaku) 18:15 tutaj piszesz ze sok odpada, ale to jest jakies 5-10 minut po treningu i czytalem ze trzeba cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie dzieki jeszcze raz i tylko jedna sprawa jeszcze - gdzie i ile jajek moge jeszcze dodac [...]

Ja wiem, że gainer to zło i nie jest zdrowy powtarzano mi to wiele razy. Ale wyczytałem, że regularne posiłki i dobry rozkład to podstawa dlatego pytam. No nic dziękuje za odpowiedź, poczekam jeszcze może ktoś inny się wypowie.

[...] To na razie utnę białko do 1,5g. A jak już będą siłki otwarte i by to było na przykład 2x siłka i 1x rower/piłka, albo np 2+2 to 1,8g już będzie ok? 3. Co masz tutaj konkretnie na myśli? Wiem, że ciężko to wszystko wyliczyć co do grama w rzeczywistości, ale jakaś podstawa chyba musi być? Na pewno jakies odchylenia będą ale wydaje mi się, że [...]

wiem ze nasycone tez sa wazne ale przede wszystkim na low carbach a przy duzym spozyciu ww nie bardzo,byla gdzies dyskusja na ten temat znawcow:) wiadomo ze lepiej by bylo jakby zawarl w swojej diecie tez troche nasyconych ale nie robilbym z tego tragedii

Ja wiem czy Ipod Ci potrzebny, wystarczy zwykły odtwarzacz, do stówki się już coś powinno wybrać dobrego, tylko do tych tańszych niemarkowych w słuchawki przydało by się zainwestować, ja tak miałem,a do dwóch stówek już jest coś markowego, np sony. Teraz to myślę że w ciągu dnia powinny wyschnąć na dworzu. Ale chyba codziennie ich nie będziesz [...]

Sory za poprzedniego posta, miałem pisać dalej ale "się wysłało" Wiem że jest lipa, dlatego chce coś zmienić. Nie domasuje do 100 tymi metodami bo ta waga stoi już od dłuższego czasu, tak jak pisałem. Na wyglądzien a wakację specjalniemi nie zalęzy. Celem jest ruszenie dalej. Konkretnej diety brak, staram sie jesc 5 posiłkow dziennie, mało [...]

4 dni w tygodniu, sprawdz jaki masz typ budowy: http://www.sfd.pl/Ektomorfik,_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html poniewaz osoby z szybkim metabolizem powinny i zalecane jest 3 razy, tak jak ja to robie i oczywiscie dlugi sen, a reszta co i jak planem, to nie duzo wiem :D wiec sie nie udzielam

Co powiecie o cisnieniu 126/48 przy pulsie 90, z tego co wiem to troche niskie, ale chcialbym jakas fachowa opinie przeczytac x) regularnie mam takie winiki +/- od ponad roku, wczesniej nie mierzylem cisnienia

No chciałbym jakos wygladać jak mężczyzna. :D Czyli juz pomału mieśnie. Nie musze być kulturysta tylko żeby była lekka klata i jakis kaloryferek bo kaloryfer to wiem jak lekki zrobic ale to potem wyglądam jak leszcz no i łapa trochu...

[...] bicek urósł jak sam bicek to bez sensu i odpusć sobie mam 14/15 lat to ile w końcu ? i chce zapytac kogos kto sie zna co moge robic chce znaczy pocwiczyc troche wiem ze nie moge jakos duzo bo nie urosne chce tylko troche zeby było widac popracuj nad składnią zdania to po pierwsze jak beziesz ćwiczył kickboxing to będzie widać a jak [...]

Berre, z tym trzęsieniem się jak baba to uważaj, drażliwy temat... Carlos, jeśli kiedykolwiek coś trenowałeś to powinieneś wiedzieć, że nie wszystko przychodzi hop- siup. Jeżeli KB jest Twoją pierwszą dyscypliną, którą chcesz trenować na poważnie, to przyzwyczaj się, że poprzeczka jest wysoka. Niejednokrotnie będziesz musiał walczyć sam z sobą, a [...]

no dieta to podstawa wiem z tymże ja mam lekka niedoczynność tarczycy i co sie z tym wiaze slaby metabolizm i kiepskie "spalanie". IneTheEnd oczywiscie ze nie bedzie tylko miesiac ale za miesiac wylatuje do Stanow i chcialbym przed wylotem zrzucic jak najwiecej sie "odtluscic" a w USA kontynuacja tylko juz spokojniej. [...]

Oczywiście miałem na myśli pół butelki wina, jestem smakoszem tego trunku, zacząłem go pić zamiast piwa, wiem że piwo hamuje metabolizm podobnie jak wódka. Co do picia wody to u mnie jest ten problem, że nie czuję pragnienia, potrafię wypić kawę o 5 rano, potem drugą o 10 w pracy i kolejną w domu o 16, a koło 18 zaczynam czuć senność i mam gęstą [...]

Osobiscie jestem zdania ze rosyjski metanabol jest bardziej zanieczyszczony.. Faktem jest ze rosyjskie leki nie przechodza takiej kontroli jakosci jak polskie, tym bardziej jesli sa to leki nastawione na eksport za granice tzn. nie mamy pewnosci gdzie sa produkowane a od podrobek rosyjskiej metki az sie roji (sam widzialem ze 4 rodzaje)... [...]

Ogólnie powinno się ćwiczyć wyskok w butach, nie jestem pewny jakie to ma znaczenie przy wznoszeniu łydek, z jednej strony tu się nie skacze, więc nei wiem.

Hahaha i co kolego ktory mnie pouczales siedze dluzej na forum od Cb i wiem ze nie raz uzytkownicy pisza diete mam a co sie pozniej okazuje ze albo sieta dobra i nie potrzebnie sypia proch albo za diete uwazaja kanapki z serem i takowa diete lataja odzywkami:-) Posiedzisz troche to sam to zaobserwujesz :-)

wiem ze odblok robi sie po cyklu a czemu tescia przez 9 tygodni bo nie powinno sie brac propa dluzej jak 10 tyg.

Czemu tak wszyscy mówią zró to zrób tamto... Moi ruwieśnicy brali metanabol... wyglądaja znacznie lepiej niz ja... tylko ze ja tego nie wezme bo wiem co później stanie z moją wontrobą... Wiec poza dieta i Gainerem nic nie moge wziąść? Patrzylem po sklepach kulturystycznych i pisze o jakiś różnych gainerach? Ktory mianowicie macie na myśli... Moje [...]

Tez mam swoja silownie narazie wydalem na nia okolo 2500 tysiaca no ale nie zaluje, tym bardziej ze cwicze od roku i motywacja jest taka sama jak i na poczatku, rodzina mnie raczej motywuje. Znajomi nic nie mowia tym bardziej ze wiele moich kumpli cwiczy na silowni jedni z lepszym drudzy z gorszym efektem. Ale wiem ze te pieniadze ktore wydaje na [...]